大根を育てる方法:完全ガイド

大根を育てる方法を知りたいと思ったことはありませんか?大根は、ほとんどのサラダや野菜トレイで最も人気のある材料の1つであり、それには正当な理由があります。それらは非常に栄養価が高く、成長が非常に簡単です。最も急速に成長している大根の品種のいくつかは、わずか3週間で成熟することができます。



彼らは成長が早いので、ニンジンやパースニップなどの発芽の遅い野菜を植えた場所をマークするために植えるのに適した作物になります。

今日は、Raphanus raphanistrumsubspについてすべてお話します。大根植物sativus。これらのおいしい小さな根について知りたい、または知る必要のあるすべてがここにあります!



大根:クイックケアガイド

一般名 大根、大根、そして非常に多種多様な個々の品種名
学名 Raphanus raphanistrumsubsp。蕃紅花
発芽時間 品種に応じて5〜14日
収穫までの日数 品種に応じて25〜100日
完全な太陽
水やりでも、週に約1インチ
温度 華氏55〜65度が最適で、品種によっては40〜70度かかる場合があります
湿度 中程度から高い
水はけが良く、砂壌土を好む、65-70 pH
肥料 無し。いいえ、本当に、何も必要ありません。
害虫 アブラムシ、イラクサギンウワシ、ノミカブトムシ、いくつかの線虫
病気 べと病、細菌(セプトリア)の葉の斑点、白さび病、クラブの根

推奨される大根の品種

大根にはたくさんの種類があります。実は、意外と数が多いので、育てたい大根の色を決めるのが一番難しいです。特に大根の品種を育てることを考えると、サイズも要因になる可能性があります-それらは信じられないほど巨大になる可能性があります!



これが今日最も人気のある品種のいくつかのリストとそれらを見つけることができる場所です。

標準大根

チェリーベル大根

これらは、ほとんどのアメリカ人が大根を考えるときに考えるものです。通常、形は円形または楕円形で、これらはサラダやスナックに最も一般的に使用される小さな大根です。

バラエティ 成長時間 説明 どこで買う
チェリーベル 25日 丸くて赤く、くっきりとした白い芯があります。貧しい土壌に耐性があり、乾燥した暑い気候で育ちます。 シードを購入する
バーピーホワイト 25日 真っ白な大根、直径1インチで食べるのが一番です。涼しい天候で素早く簡単に育ちます。 シードを購入する
ピンクの美しさ 26日 均一な丸い根。さわやかな食感と味わい。パステルピンクの配色。 シードを購入する
ドイツの巨人 29日 大きな、丸い大根全体で1.5インチ。深紅色の肌、マイルドな白い肉。急速に成長します! シードを購入する
バッカス 30日 丸くて鮮やかな紫色の大根。暑い時期にはかなり辛くなることがあります。 シードを購入する
フレンチブレックファースト 30日 上部が紫がかった赤で、根元が徐々に白くなります。春から夏にかけて最もよく育ちます。 シードを購入する
ヘリオス 32日 味わい深い大根。クイックグローワー、サラダに似合います。 シードを購入する
白いつらら 32日 雪のように白い、この家宝の大根は、長さが5〜6インチ、直径が約1インチに成長する可能性があります。 シードを購入する
黒スペイン語 55日 真っ白なインテリア、真っ黒な肌。非常に古い家宝の品種。 シードを購入する

Daikon-Type Radishes

Daikon radishes

これらの大根は非常に大きなサイズに成長する可能性があります。大根の長さが1ヤードに達したという報告があります!キムチを作ったり、大根とにんじんのコールスローを作ったり、アジアの伝統的な食べ物で調理したりするのによく使われる、このやや甘い大根は人気があります。生で食べることもできます。

バラエティ 成長時間 説明 どこで買う
ミニマック 50日 ミニチュア大根は、長さ4インチ×幅1.5インチに成長します。実物大の大根が大きすぎる場合の良い選択肢です。 シードを購入する
Miyashige 50日 秋の収穫大根品種。配色は緑と白。長さ18インチ、幅3インチに達することができます。 シードを購入する
グリーンルオボ 60日 甘くてサクサクした緑色の果肉。最大10インチの長さに成長しますが、6インチの長さで収穫できます。 シードを購入する
Daikon Long 60日 長さは平均約14インチです。首が緑の白。良い標準品種。 シードを購入する
Minowase 60日 人気の大根。長さ16インチ、重さ2ポンド近くに達することができます。 シードを購入する

珍しい大根

ラット尾大根植物



ワイルドな色、極端なサイズ–これらは、現在入手可能なクレイジーでよりユニークな大根の品種の一部です。あなたの庭で本当にユニークなものが欲しいなら、成長するのに最適です!

バラエティ 成長時間 説明 どこで買う
ドラゴン 40日 燃えるような赤い肌、白いインテリア。長さ4〜5インチで収穫するのが最適です。素晴らしいスライサー。 シードを購入する
ブラボー 49日 長さ5〜6インチ、幅2.5〜3インチの紫色の縞模様のある淡い紫色から白色。甘い味。 シードを購入する
ラットテール 50日 この大根は、根ではなく、食用の種莢のために栽培されています!シードポッドの長さは6インチになります。 シードを購入する
スイカ 50〜60日 根の長さが2〜4インチ成長するこの白い肌の大根は、鮮やかな紫ピンクの内部を持っています。 シードを購入する
Sakurajima Giant 100日 「世界最大の大根」として日本で栽培され、その国では一般的に15ポンドの体重に達します。 1つの標本はほぼ100ポンドでした! シードを購入する
シファーシュタットロングブラック 記載なし、推定70日 1700年代のペンシルベニアダッチ品種。長さ16インチ、重さ数ポンドに達することがあります。黒い肌、白い肉。 シードを購入する

大根の植え付け

すべての野菜の種類の中で、大根は最も成長しやすいもののいくつかです。実際、いくつかの品種はすぐに食べられるようになるため、子供にとっては素晴らしい最初の作物です。それは、植物が達成できるのとほぼ同じくらい瞬時の満足感です。開始方法は次のとおりです。

大根を植える時期

黒大根

他の多くの植物と同様に、さまざまな季節に繁栄するさまざまな大根があります。しかし、ほとんどの大根は、春/夏、または秋/冬の2つの品種に分類されます。



春/夏の大根は、春に地面が機能するようになるとすぐに植えることができ、時には夏によく育ちます。大根のほとんどの耐熱性品種はこのカテゴリーに分類されます。初期の品種は耐熱性が劣りますが、より耐熱性の高いタイプに切り替える前に、それらから大根の適度な収穫を得ることができます。

秋/冬の大根には、より大きな大根の品種の多くと、より甘い大根の種類のいくつかが含まれます。これらは成熟するまでに時間がかかる場合がありますが、非常に耐寒性がある傾向があります。固い凍結が問題になるでしょうが、時折の軽い霜はこれらの植物のほとんどを悩ませているようには見えません。

継続的な収穫を行うには、春の早い時期に植え付けを開始し、毎週より多くの種を蒔き、植物を発育のすべての段階に保ちます。一年で最も暑い時期に近づいたら、天候が再び冷え始めるまで播種をやめ、秋/冬の品種に切り替えます。あなたが固い凍結状態にあるならば、あなたの植物をで保護してください コールドフレーム

ヒュー・ジャックマンとデボラ・リー・ファーネス

大根を植える場所

大根畑

大根はほとんどどこにでも植えることができます。ただし、他の根の作物と同様に、根を簡単に成長させるには、土壌を緩める必要があります。

成長の早い大根の場合は、少なくとも6インチの深さで土を緩めます。大根や冬に育つ品種のような大根の場合は、土を2フィートに緩めます。

春夏の品種は、周囲温度が40度以上で土壌が温かい限り、真冬のグローライトの下で室内で簡単に育てることができます。コンテナ栽培はこれらの品種にとっては問題ありません。

根の大きい品種は、成長するためにより多くのスペースを必要とします。これらは、土壌または高床環境で直接栽培することをお勧めします。たとえば、高さ24インチの大根は、ほとんどの種類の大根に最適です。

これらの作物は素晴らしいものになります コンパニオンプランツ スカッシュの品種やキュウリは抑止力があります きゅうりのカブトムシ 。同様に、ほうれん草を栽培している場合、ほうれん草の植物から葉の採掘者の気をそらします。また、豆(ブッシュとポールの両方の品種)、メロン、レタス、ビート、トマト、ニンジン、またはエンドウ豆を植えることもできます。彼らはキンレンカ植物の仲間も楽しんでいます。

ジャガイモやヒソップ植物と一緒に大根を植えないでください。これらの植物とうまく調和せず、実際にそれらの近くで成長が不十分になる可能性があります。

大根を植える方法

フランスの朝食大根もやし

大根の品種用の土壌を準備したら(小さい大根の場合は6インチ、大きいタイプの場合は24インチに緩めます)、種子を植えます。一般的に、大根は0.5インチの深さと約1インチの間隔で植えられるのが好きです。種を蒔いたら、土をしっかりと上から軽くたたき、軽く水をやります。

種子が発芽したら、2インチ間隔(または種類によっては、より大きな品種の場合は3〜6インチ間隔)に薄くします。大根の安定した収穫を維持するために、毎週新しい種を蒔き始めます。

雑草の成長を防ぐために、植物の周りにマルチの層を置きます。最高の成長と風味のために定期的に水をまきます。

大根のお手入れ方法

スイカ大根

正直なところ、大根のメンテナンスは非常に簡単ですが、大根の作物に最適な条件を見つけるために、基本を確認しましょう。

大根は完全な太陽の状態を必要とします。日陰が多すぎると、根ではなく葉を作ることに全力を注ぎます。大根が少なくとも8時間日光を浴びていることを確認してください。

温度

大根のような根菜類は、湿度の高い条件で華氏55〜65度で最高の成長を遂げます。品種に応じて、寒い条件や暖かい条件にも対応できます。一般的に言って、天気が40-70度の間であれば、ほとんどの大根は大丈夫です。

冬の品種は、土壌温度が気温よりも一貫して暖かいままである限り、40年代までの天候を簡単に処理できます。軽い霜を処理できるものもありますが、繰り返しは処理できません。

温度が90度を超えると、ほとんどの大根の種子は発芽しません。大根植物は80度の条件で苦労し、その時点で種をまくことができます。

水やり

フランスの朝食大根植物

大根には一貫して水分さえも不可欠です。彼らは泥だらけの状態は好きではありませんが、定期的にたくさんの水分を欲しがっています。土が湿ったままで、湿っていないことを確認してください。

あなたの植物が大きな根を発達させて構築している間、水のピーク需要はそうなるでしょう。彼らがその大きな根を発達させ始めたら、水分を規則的に保つだけで、残りは彼らが処理します。

水はけが良く、pHが6.5から7.0の軽い砂壌土は、大根に最適です。ただし、ほとんどの大根は、水はけがよく、泥の水たまりにならない限り、さまざまな種類の土壌を取ります。

大根に肥料を与える

大根は、たとえあったとしても、実際には多くの肥料を必要としません。正直なところ、大根を過剰に受精させるのは簡単すぎます。

肥料を使用したい場合は、低窒素オプションを使用してください。多くの場合、庭師は植物にできるだけ多くの窒素を提供しますが、窒素は根の発達ではなく葉の発達に拍車をかけます。私たちは大根の根をふっくらと美味しくしたいと思っています。カリウムとリンが多いものは、緑よりも根の成長を促進するのに役立ちます。

伝搬

大根シードポッド

大根は種子によってのみ繁殖することができます。それらは発芽から完全な発達まで急速に成長する根の作物であるため、根のために大根のほとんどを収穫し、いくつかを残して種子のさやを発達させることができます。

大根の種子を収穫するには、さやを植物の上で乾かします。それらが茶色になり始めたら、植物全体を引き上げて、根に付着している汚れをノックオフします。逆さまに紙袋に入れます。ポッドが完全に乾くのを待ちます。それらが完全に乾くと、ポッドが開き、種子がバッグに落ちます。

大根野菜の剪定

白つらら大根

ほとんどの大根は、植物を保護するために、葉にとがった髪のような突起を発達させました。ただし、「無毛」の大根の葉がある場合は、大根野菜を収穫して食べ​​ることができます。白いつららは無毛の品種の良い例です。

実際、根よりも緑のために実際に栽培されている大根のいくつかの品種があります!これらは「大根の葉」タイプと呼ばれ、他のアジアの種子品種で一般的に見られます。

大根菜を収穫する場合は、若くて柔らかく、根がちょうど形成されているときにそれらを選びます。あなたは地面のレベルで与えられた植物からいくつかの葉を切り取り、残りを残して根を生かしておくことができます。あるいは、植物全体を収穫して、すべての緑と若い小さな根を食べることもできます。

大根をカバー作物として使用する

近年、特に固く凍る地域では、大根を被覆作物として使用することがはるかに一般的になっています。秋に大根のような長い品種を植えると、根が長くなり、土の奥深くまで掘り下げることができます。氷点下になると、大根は枯れてしまいます。しかし、それらの根は窒素を保持し、分解するにつれてゆっくりと放出します。春までに、土壌は植えるために緩むだけでなく、栄養分が密集しています。

この方法を使用する場合は、特定の地域で大根害虫が発生しないように輪作を行う必要がありますが、この方法は多くの大規模農家にとって非常に有用であることが証明されています。

この方法が家庭菜園で機能するかどうかはあまり知られていませんが、大規模と同じように小規模でも簡単に機能するはずです。さらに、大根の根はすぐに分解するので、それは土壌にたくさんの有機物を速く加えます。不耕起栽培を実践している庭師の間で徐々に人気が高まっています。

最高の長持ちするマットな口紅

もやしまたはマイクログリーン作物としての大根

大根は、サラダやサンドイッチのもやしやマイクログリーンとして簡単に育てることができます!

大根、チャイナローズ、ホワイトアイシクル、その他の大根は、優れた芽を作ります。実際、大きな石工の壺から芽の壺を作ることができます。大さじ1、2杯の大根の種を瓶に入れ、一晩浸してから、すべての水を完全に排出します。細かいメッシュまたは布をかぶせた瓶のリングを使用して、水気を切る間、種を中に入れておくことができます。次に、上部を取り外し、暗い場所に置きます。

種子は8〜12時間ごとに真水ですすぎ、毎回完全に水気を切り、食器棚のような暗い場所に保管してください。 2〜5日以内に、大根の芽の作物を食べる準備ができているはずです。

それらを瓶から取り出し、大きなボウルに入れ、水で満たします。それらを振り回して、もやしから簡単に浮き上がるはずの船体を取り除きます。その後、もう一度完全に水気を切り、冷蔵庫に保管してください。もやしは最長1週間保存する必要がありますが、その時間がなくなる前に食べることになるでしょう。

マイクログリーンについては、このビデオをご覧になることをお勧めします。このビデオでは、大根(または他の)マイクログリーンのバッチを開始する方法を説明しています。

大根の収穫と保管

大根の収穫は少し難しいかもしれません。また、ほとんどの人は大根を長期間保存することを考えていません—新鮮なときはとても良いです!しかし、いくつかのヒントを使えば、プロのように農産物を収穫して保管することができます。

収穫

ラットテールラディッシュポッド

大根は、後でではなく早く収穫するのが最善です。収穫が遅すぎると、ひびが入ったり、風味が失われたりする可能性があります。

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小さい大根の場合は、推定成長時間に基づいて推定収穫日が記載された本を保管してください。推定される完全な成長の約1週間前に、見栄えの良い大根を選び、それを引き出します。大根の大きさを確認してください。フルサイズの場合は、収穫を開始できます。それでもまだ時間がかかる場合は、もう1週間待ってから、別の大根を確認してください。

大根の場合も同様ですが、実際の推定日まで待って状態を確認してください。これらは、秋の最初の霜の日までの任意の時点で収穫できます。 (コールドフレームを使用すると、収穫期間を延長できます。)

大根などの大型品種は、手で野菜が折れる可能性があるため、収穫が難しい場合があります。掘りフォークを使って大根の周りの土をやさしくほぐし、大根の緑と上をつかんで土から引き抜きます。長い大根を引き抜くときに曲げないように注意してください。半分に折れる可能性があります。最良の結果を得るには、それらを土からまっすぐ引き上げる必要があります。

食用大根を収穫している場合は、花が現れるのを見てから、2〜3日ごとに植物のチェックを開始します。食用のさやはサヤインゲンに似ており、鉛筆の太さになると熟してすぐに選べます。最も低いポッドが最初に熟します。

ポッドの端にある小さな茎をつかみ、横に曲げてポッドを収穫します。茎が枝に付いているところから折れるはずです。

保管

Purple Daikon radishes

数日以内に大根を使用する場合は、水貯蔵を検討してください。大根を1〜2インチの水を入れた浅いボウルに入れ、野菜を付けたまま冷蔵庫に入れます。グリーンとルーツは、この方法で簡単に5〜7日間持続します。

あなたはあなたの小さな大根を瓶に保管することができます。緑を完全に取り除き、大根を完全に洗い流してから、瓶に入れて冷水で覆います。水は根が水分を補給し続けるのを助け、それらをより長く保存します。あなたは数週間まで冷蔵庫で瓶を保管することができます。

または、グリーンを取り除き、洗っていない大根をジップロックバッグに入れ、湿らせたペーパータオルを底に置いて湿度を維持します。それらを冷蔵庫の暗いクリスパードロワーに入れます。十分な水分がある限り、この方法で最大1か月持続できます。少なくとも週に1回はカビや腐敗が発生していないことを確認し、疑わしいものは処分してください。

冬の品種は、華氏34〜42度、湿度90〜95%のコールドルートセラーまたは地下室に保管できます。これを行うには、洗っていない根を分離する湿った砂の層で箱を準備します。万が一腐敗が広がるのを防ぐために、根が互いに直接接触していないことを確認してください。

大根を毎週チェックして、カビや腐敗が発生していないことを確認します。腐敗やカビが発生した場合は、それらを取り除き、取り除きます。よく保存された冬の大根は、この環境で維持された場合、最大3か月間続く可能性があります。

冬の品種は、育った土壌に直接貯蔵することもできます!深さ約4〜5インチのわらまたは干し草の厚い層は、植物を断熱するのに役立ちます。または、コールドフレームを使用して植物を暖かく保ちます。

食用大根のさやは、大根と同様に保存されません。収穫後すぐに使用してください。冷蔵庫のジップロックバッグに入れて最長1週間保管できます。

大根菜は全く保存されません。収穫した日に使用して、新鮮な状態にするのが最善です。

大根のより長い貯蔵オプション

大根の断面

大根のほとんどの種類を漬けて保存期間を延ばすことができます。大根の塩水にはたくさんのレシピがありますが、通常は酢、塩、砂糖、ハーブを混ぜたものです。時折、風味のためにワインが追加されます。使用する塩水にもよりますが、冷蔵庫で1ヶ月から6ヶ月まで保存できますが、ほとんどの品種は酸洗い後1〜3ヶ月以内に使用するのが最適です。

大根は脱水または凍結乾燥することができます。どちらの方法も、カリカリの小さな大根チップスを作るのに非常にうまく機能します。ただし、他のアブラナ科の野菜と同様に、凍結乾燥または脱水した大根は、真空シールを損なう可能性のあるガスを放出する可能性があることに注意してください。これらは、乾燥剤の入ったガラスのメイソンジャー、暗い食器棚、またはその他の暗い保管スペースに保管することをお勧めします。

また、これらの脱水または凍結乾燥した大根を使用して、スープ、シチュー、または他の料理に追加して大根の風味を追加することができる大根粉末を作ることができます。これは、よりマイルドな西洋わさびの風味のような大根ソースを作るためにも使用できます。

大根は通常よく凍らないので、ほとんどの品種を凍らせることはお勧めしません。唯一の例外は大根です。大根を凍らせるには、水でよくこすり落とし、汚れを取り除きます。それらを細かく切るか、すりおろします。大根を沸騰したお湯で2〜3分間湯通しし、氷浴に入れて調理を止めます。よく水気を切り、ビニール袋に入れて凍らせます。

冷凍すると大根の食感が少し変わりますが、湯通しすることで他の大根のようにゴム状になるのを防ぎます。このブランチングは、小さな大根の品種ではうまく機能しません。

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トラブルシューティング

ダメージのある大根

大根は育ちやすいですが、常に問題があります。それでは、それらについて見ていきましょう。

増大する問題

暑い時期には、大根は薹立ちしやすく、できるだけ早く種子の茎を送ります。その種の茎が形成され始めると、あなたの大根の根はもはや実行可能ではありません。植物は根のすべての栄養素を使って種子を育てるため、風味が急速に失われ、サイズが小さくなり始めます。

薹立ちを防ぐため、大根が適度な大きさになったらすぐに収穫してください。これは、世の中に出回っているほとんどすべての大根の種類に当てはまります。早めの収穫が最適です。また、天候が常に75度を超える場合は、種を蒔かないでください。その時点で、あなたの大根は単に良い根を開発するのに苦労するでしょう。

大根にひびが入っている場合、それは通常、不均一な水やりの兆候です。大根に定期的に、さらには水をまくようにしてください。

木質の大根の根は、温暖な気候と水中の組み合わせによって引き起こされる可能性があります。彼らは本当に涼しい温度と良い根の成長を促進する定期的な水やりを好みます。彼らが最適な条件を持っていることを確認すれば、あなたは素晴らしい作物を手に入れるでしょう。

最後に、成長しているように見えるのが大根菜だけで、根が発達していない場合は、土壌に窒素が多すぎる可能性があります。大根は、土壌の質が悪いと驚くほどうまくいきます。リンやカリウムを少し加えると、大根の根の発達を促進するのにも役立ちます。また、それらを十分に間引くことができないかもしれません–大根は成長する余地が必要です!

害虫

虫食い大根

線虫のいくつかの形態、 ネコブセンチュウ 、大根の根に問題が発生します。これは、2つの方法のいずれかで戦うことができます。追加 有益な線虫 有益な形態が有害なものを探して殺すので、土壌への侵入はネコブセンチュウの個体数を減らすことが知られています。あるいは、次のような製品から作られた土壌にアザジラクチンドレンチを使用することもできます アザトロールEC 。しかし、これは有益であろうと疫病であろうと、すべての線虫を殺します。

アブラムシ 大根野菜の非常に一般的な害虫であり、緑が急速にしおれる原因となる可能性があります。アブラムシの蔓延を防ぐため、またはアブラムシがすでに生息している場合はそれらを排除するために、 油を取る 植物の葉のすべての表面にわたって。などのピレトリンスプレー より安全なブランドヤード&ガーデンスプレー 使用することもできます。

キャベツルーパー 大根の葉に穴を開けるだけでなく、大根の新たな頂上をかじり、病気にさらす可能性があります。 Bacillus thurigiensis(BT)は、あらゆる形態の毛虫に効果的です。私はお勧め モントレーBT すばやく効果的であるため、スプレーします。

ノミカブトムシ 緑に大混乱をもたらし、大根の根に食い込むこともできます。 アザトロールEC これらに対しても役立ちます。カブトムシの侵入を防ぐために、カオリンクレーのダスティングを使用できます(私は サラウンドWP )大根のすべての表面にそれらを阻止する。

病気

べと病 大根野菜では問題になる可能性があります。これは必ずしも根自体を傷つけるわけではありませんが、開始が早すぎると、根が適切なサイズに成長する機会がない可能性があります。べと病は 油を取る 殺菌剤として。それはいくつかの治療が必要かもしれませんが、それは葉のカビを取り除きます。

バクテリアの葉の斑点 大根菜にも形成されます。これもで扱うことができます 油を取る 、ただし、有効になるまでに少し時間がかかる場合があります。

白さび 大根、野生のマスタード、およびほうれん草などの他の植物で発生する可能性があります。これにより、葉に小さな薄緑色の斑点が形成される可能性があります。徐々に、斑点は白くなり、水疱のような膿疱を形成します。この真菌のような微生物は、 ボニド銅殺菌剤

最終的に、 クラブルート 多くの種類のアブラナ属を悩ます別の真菌感染症です。この真菌は、殺菌スプレーや水浸しで治療することはできません。排除するのは非常に難しい場合があり、影響を受ける植物は破壊されなければならず、その地域に植え替えられないことがよくあります。夏の暑さの中で数ヶ月間、透明なプラスチックシートをその上に置くことで土壌を殺菌できるかもしれませんが、これは土壌中の有益な線虫や他の有益な有機体も殺します。

よくある質問

Q:西洋わさびも大根ですか?

A:西洋わさびと大根はどちらもアブラナ属の植物ですが、2つの異なる種です。それらは同じように成長し、どちらもスパイシーな味がしますが、同じではありません!

Q:わさびは大根の一種ですか?

A:大根にも関連して、わさびは別のアブラナ科の植物です。西洋わさびや大根と同じではありませんが、両方に関連しており、同様の問題が発生する可能性があります。わさびはまた、西洋わさびや大根よりもはるかに湿った栽培条件を好みます。

Q:大根は減量に適していますか?

A:栄養士は私よりもはるかに徹底的にその質問に答えることができますが、大根にかなりの量の繊維が含まれているのは当然のことです。食物繊維は、満腹感を与えるのに役立ち、減量に役立ちます。低カロリー食品でもあり、軽食に最適です。


大根の次のバッチを開始する準備はできていますか?私は私がいることを知っています!好きな大根は何ですか?それらを最も食べることをどのように楽しんでいますか?コメントですべて教えてください!

2018年1月22日に更新された記事。